Pjat og pjank i hverdagen gør os gladere, mere energifyldte og styrker vores immunforsvar. Det ved Lene Høiby, der er mindpowerinstruktør og holder kurser i, hvordan vi får det sjovere i hverdagen.

Hun giver her fem gode råd til, hvordan vi får mere spas på jobbet.

1. Få en glædescoach: Vælg en kollaga, der én måned af gangen får titlen ‘glædescoach’ og skal stå for at lave spas med kollegerne. - Kollegaen får afsat noget arbejdstid til at få folk til at grine. Det kan være en event, hvor medarbejderne samles f.eks. fredag eftermiddag for at se en ny sjov film eller male to og to, siger Lene Høiby.
2. 7 minutter i den 7. himmel: Start eller slut ugen med at samles og fokusere på, hvad der gik godt. - Hvad er succeshistorien i denne uge? Hvad har dine kolleger gjort rigtigt? De 7 minutter skal bruges på at finde alt det positive frem.
3. Wall of Fame: Lav en prale- eller rosevæg, så det bliver synligt, hvad I er gode til på arbejdspladsen. - I sportsverdenen praler de med deres pokaler. Det kan være, at kunder har skrevet tilbage og været meget tilfredse. Sæt rosen op på væggen. 
4. Ros dine kolleger: Ros skaber glade og åbne medarbejdere, så prøv at rose dine kolleger i en hel uge, hver gang du tænker en positiv tanke. - Hvis man er for genert til at sige til sin kollega, at han har gjort en god indsats eller har flot tøj på, så skriv det. 
5. Bryd uformelle regler: Sæt dig ved et andet bord til frokost, gå en anden vej til kopimaskinen, giv et kram i stedet for et håndtryk, byd på is selvom der ikke er noget at fejre. - Når man bryder de uformelle sociale spilleregler på arbejdspladsen, begynder folk at tale og le mere sammen.